Ile dni można być na diecie sokowej?

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Próbowałaś już różnych diet, ale żadna z nich nie okazała się skuteczna? Zastanawiasz się, czy stosowanie diety sokowej pomoże Ci pozbyć się nadmiernych kilogramów? Zobacz, na czym ona polega i co można jeść na diecie sokowej.

Czym jest dieta sokowa?

Dieta sokowa zaliczana jest do restrykcyjnych, krótkich diet – możesz ją stosować od trzech do maksymalnie dziesięciu dni. Polega ona na tym, że zamiast pokarmów stałych spożywa się napoje przygotowane na bazie świeżych warzyw i owoców, w trakcie stosowanie tej diety można oczywiście pić wodę. Dieta sokowa przyspiesza metabolizm, usprawnia pracę jelit i oczyszcza organizm z toksyn – możesz ją stosować nie tylko w celu pozbycia się nadprogramowych kilogramów, ale także w celu detoksykacji organizmu.

Co można jeść na diecie sokowej?

Zastanawiasz się, co można jeść na diecie sokowej? Jest to płynne dieta, w jej trakcie nie spożywa się pokarmów stałych. Jeżeli zdecydujesz się na jej stosowanie, na każdy posiłek będziesz musiała spożywać soki owocowo-warzywne. Soki możesz przygotować samodzielnie w domu albo kupić je gotowe. Czy można jeść zupę na diecie sokowej? W jej trakcie nie powinnaś przyjmować żadnych pokarmów stałych, jeśli jednak zdecydujesz się na dziesięciodniową czy pięciodniową dietę sokową, może dopaść Cię kryzys. Jeśli tak się stanie, możesz sobie przygotować lekką zupę warzywną, w czasie kryzysu możesz sięgnąć także po surowe warzywa.

W jaki sposób przygotować się do stosowania diety sokowej?

Chcesz stosować dietę polegającą na spożywaniu soków owocowo-warzywnych, ale nie wiesz, jak przygotować się do diety sokowej? Na kilka dni przed planowanym rozpoczęciem diety sokowej ograniczyć ilość przyjmowanych kalorii oraz zmniejsz porcje spożywanych przez siebie posiłków. Do codziennego jadłospisu włącz więcej warzyw i owoców, przygotowując się do stosowania diety sokowej wypijaj dziennie przynajmniej dwa litry wody. Wyeliminuj ze swojego jadłospisu cukier, alkohol, wysoko przetworzone produkty oraz jedzenie typu fast food. Ogranicz także picie kawy, rzuć palenie papierosów.

Czy stosowanie diety sokowej jest zdrowe i bezpieczne?

Wiesz już, jak przygotować się do diety sokowej i co można w jej trakcie jeść. Zastanawiasz się jednak na tym, czy jest ona zdrowa. Świeżo wyciskane soki warzywno-owocowe są prawdziwą witaminową bombą, dostarczają także składników mineralnych. Z uwagi na to, że soki zawierają śladowe ilości błonnika, są lekko strawne. Stosując dietę sokową z łatwością uzupełnisz dietę w zalecaną porcję owoców i warzyw. Dzienna porcja soków dostarcza około 1000 kalorii, na diecie sokowej pozbędziesz się nadwagi. Pojawia się jednak pytanie: czy dieta sokowa jest bezpieczna? Nie jest to dieta odpowiednio zbilansowana, podczas jej stosowania nie dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Diety sokowej nie mogą stosować kobiety w ciąży, osoby chorujące na cukrzycę i insulinooporność. Przeciwwskazaniem do jej stosowania są także choroby tarczycy, wątroby i nerek.