Ile można schudnąć na diecie oczyszczającej?

Zdrowie człowieka w dużej mierze zależy od tego, co i w jakich ilościach je i pije. Z powodu nieregularnej i niezdrowej diety, złego środowiska i innych czynników, w jelitach mogą gromadzić się szkodliwe substancje. Dieta detoksykująca, mająca na celu oczyszczenie organizmu i utratę wagi, pozwala szybko je usunąć i poprawić samopoczucie.

Na czym polega dieta oczyszczająca – wyjaśniamy

Jelita są organem, od którego stanu w dużej mierze zależy dobrostan człowieka. Osłabienie, problemy ze snem, dyskomfort, bóle głowy, biegunka i inne problemy z przewodem pokarmowym to oznaki, że w organizmie nagromadziły się toksyny i odpady. W takim przypadku należy oczyścić organizm. Na czym polega dieta oczyszczająca?

Dieta oczyszczająca polega na czasowej rezygnacji ze śmieciowego jedzenia i to nie tylko w tradycyjnym tego słowa znaczeniu. Podczas diety detoksykującej należy zrezygnować z wszelkich wypieków, soli, cukru, mięsa i potraw bogatych w tłuszcze, nawet jeśli są uważane za zdrowe.

Jeśli nie wiesz, na czym polega dieta oczyszczająca, to pomyśl, że będziesz musiał np. zrezygnować z pełnoziarnistego chleba i awokado.

Co jeść na diecie oczyszczającej – przykładowe potrawy

Wiele osób nie wie, co jeść na diecie oczyszczającej. Menu powinno składać się z produktów pochodzenia roślinnego i zawierać minimalną ilość białka. Wskazane jest ograniczenie do minimum spożycia tłuszczów. To, co jeść na diecie oczyszczającej zależy od reżimu diety, ale warzywa, owoce i jagody w diecie powinny być surowe. Menu można urozmaicać, dodając orzechy i nasiona jako źródło białka roślinnego. Warto zdecydować się na świeżo wyciskane soki, koktajle, przeciery owocowo-warzywne bez cukru, soli i przypraw. Zawierają znacznie więcej składników odżywczych i pomagają oczyścić jelita.

Czego nie jeść przy oczyszczaniu organizmu – podpowiadamy

Ważne jest to co jeść, ale też czego nie jeść przy oczyszczaniu organizmów. Wszystkie produkty muszą być świeże. Jeśli masz możliwość zakupu owoców i warzyw pochodzących z gospodarstw rolnych lub sezonowych, warto z niej skorzystać. Z jadłospisu należy tymczasowo wyłączyć sól, cukier i przyprawy.

To, czego nie jeść przy oczyszczaniu organizmu, to kawa, herbata, napoje gazowane czy alkohol. Sukces diety zależy nie tylko od jej przestrzegania. Ważne jest, aby w okresie detoksykacji zredukować stres, dodać do swojego harmonogramu umiarkowaną aktywność fizyczną i spacery na świeżym powietrzu.

Ile czasu potrzeba na oczyszczenie organizmu – na ile skuteczna jest dieta?

Kluczowym pytaniem dla większości z nas jest to, ile czasu potrzeba na oczyszczenie organizmu. W większości przypadków wystarczą dwa tygodnie. Aby dieta była skuteczna, szczególną uwagę należy zwrócić na to, co i ile pijemy. To od tego zależy, ile czasu potrzeba na oczyszczenie organizmu - 2 litry wody oczyszczonej lub wody mineralnej bez gazu to optymalna ilość płynów na czas diety. Zabrania się spożywania fast foodów, słodyczy, potraw tłustych, wędzonych, kawy, mocnej herbaty i alkoholu. Dieta oczyszczająca jelita w ciągu 2 dni poprawi ruchliwość jelit, normalizuje ich pracę i usuwa toksyny.